Hur man använder en Neti

En Neti potten kan se ut som en tekanna, men istället för varmt te, häller ljummet vatten i näsan. Det kan komma i många storlekar och former, från klämflaskor till sprutor, men Nedu krukor är desamma i deras användning. Vissa lättade symptomen är sinus tryck, hosta, ansikts smärta och huvudvärk, allt genom att hälla vatten ner näsan. Det låter hemskt, men med några enkla steg, lite koncentration, och förmågan att andas genom näsan, kan en Neti potten vara ett utmärkt verktyg för att rensa ut herrelösa bitar av slem och frigöra dina bihålor. Saker du behöver
16 oz. ljummet vatten
1 tsk. salt
Visa fler instruktioner
Preparering och tillägg
1

Lägg 1 pint (16 oz.) i ljummet vatten med 1 tsk. av salt för att skapa en saltlösning. Rör om ordentligt för att se till att lösningen är homogen. Fyll krukan med lösningen.
2

Angle huvudet ungefär 45 grader för bästa resultat. Justeringar kan behöva göras i farten. Lyft Neti potten och placera spetsen i högre näsborren, och se till att Neti spets sitter säkert.
3

Häll Neti potten i näsan långsamt, hålla munnen öppen, så att tyngdkraften att dra vattnet i ena näsborren och ut genom det andra. Tänk på att först försöker ofta gå snett, särskilt med användare som inte fullt ut förstår hur näsan interagerar med vatten. Förbli vinklad, och undvik att vrida alltför parallellt med golvet (vilket kan orsaka att vatten rinner ner i halsen) eller för vinkelräta, vilket kommer att stoppa vattenflödet.
4

Undvik att svälja, spänna halsen , hosta, och andas genom näsan, eftersom detta kan avbryter processen och orsaka obehag. Bara behålla lugnet och hålla vattnet flödar.
5

Torka näsan och torka försiktigt när allt vatten hälls. Även om processen är något obekväma för nya användare, med hjälp av en Neti potten arbetar för att lindra sinus problem genom att spola ut skräp och slem. De små håren i näsan (flimmerhår) rensas av vatten och salt, vilket tillåter dem att prestera bättre genom clearing andades luft.