Hur man använder en Neti Pot för en Sinus Huvudvärk

Neti krukor, en del av de ayurvediska eller Yogic traditioner i Indien, är en populär metod för nasal bevattning eller rensning. Båda "klassiska" läkare och alternativa utövare rekommendera deras användning som ett sätt att minska förekomsten av sinus huvudvärk och andra symptom bihåleinflammation. Neti potten ser snarare ut som Aladdins lampa, och samtidigt tanken på att passera saltvatten genom bihålorna kan låta skrämmande i början, det är ganska lätt och bekvämt. Saker du behöver
Noniodized salt
Visa fler instruktioner
1

Blanda en lösning av 3/4 till 1 tsk icke-iodized salt i 2 koppar kroppen- temperatur vatten. Du kan testa vattentemperaturen på insidan av handleden, precis som du testa temperaturen av mjölken innan du ger det till ett barn.
2

Fyll Neti potten omkring tre fjärdedelar av fullt med saltlösning . Du vill inte överfylla det, eftersom det kan spilla när du lutar potten.
3

Stå över ett handfat eller bassäng. Gapa stort, och andas naturligt genom munnen.
4

in pipen i Neti potten försiktigt i höger näsborre. Du behöver inte driva det väldigt djupt, bara sätta in den tills det känns som din näsborre är bekvämt förseglas runt pipen av potten
5

Tuck hakan ner mot bröstet, och rulle. huvudet åt vänster. Din panna och haka bör vara på ungefär samma nivå, som om du tittar rakt ner på diskbänken eller bassäng med det bortre hörnet av ditt vänstra öga.
6

Fortsätt andas naturligt genom munnen som vattnet från Neti potten häller in genom höger näsborre och ut genom vänster näsborre. Töm hela potten, sedan fyller den, och utför samma procedur på andra sidan

.