Hur man använder en bastu och ångbad för att gå ner i vikt

Många människor tror att bastu är bara en form av spa-peeling och ett sätt att lindra stress. Bastur och ångbad också kan vara ett effektivt sätt att gå ner överflödig vätska vikt och befria kroppen från gifter. Saker du behöver
Bastu Dricksvatten
Visa fler instruktioner
1

inrätta ett besök i en bastu och träffa en medlem av personalen för att diskutera din viktminskning mål. Många ställen har särskilda paket avsedda för detta ändamål.
2

A två gånger per vecka besök är normalt tillräcklig för nybörjare. Schemalägg möten i 30 minuter om dagen. Överskott tid inte nödvändigtvis orsaka mer viktminskning, men det kommer att orsaka större uttorkning.
3

Eftersom kroppen blir uttorkad, bör du dricka mycket vatten före och efter varje session för att förhindra allvarliga värmeslag eller svimning. Två koppar vatten före och efter bör vara tillräcklig
4

En temperatur på 150 grader Fahrenheit kommer att vara mer än tillräckligt för dina sessioner,. Temperaturen kan ökas med tiden vid behov. Bastun orsakar vätskeförlust - därför, när vatten förbrukas, resultatet är flytande vinst, vilket är nödvändigt för att förhindra uttorkning. Varje viktminskning uppnås genom uttorkning som elektrolyter och vatten inte fylls är inte säker.
5

De med hjärtproblem eller äldre kanske vill rådgöra med en läkare innan det inleder ånga behandlingar. Dessutom, eftersom bastur bara resultera i vätskeförlust, är det viktigt att komma ihåg att en hälsosam kost och träningsprogram hjälper fram dina framsteg i att förlora vikt. Addera