Hur man använder en torrbastu

Den överhettade luften av en bastu ger ett hälsosamt sätt att slappna av och svettas ut orenheter i slutet av dagen eller efter ett träningspass. I en traditionell finsk bastu, människor slår sina lemmar och torsos med tunna, piskliknande trädgrenar för att öka cirkulationen och intensifiera effekterna. På landsbygden, de lämnar värmen i bastun och ta ett dopp i en iskall sjö eller rulla i snön för att svalna. På ditt lokala gym, kommer du inte att kunna hoppa in i en iskall sjö, men du kan fortfarande njuta av hälsoaspekter i bastun med några modifikationer. Instruktioner
1

Slå på bastun minst 30 minuter innan du ska använda den. Det behöver tid att värma upp.
2

Undress och svepa in dig i en badhandduk för blygsamhet. Bastun fungerar bäst utan begränsning av kläder eller badkläder.
3

Ange bastun och placera en handduk på bänken där du har för avsikt att sitta eller ligga. Inte bara handduken skydda dig från den varma trä, hindrar det också spridningen av bakterier och bakterier mellan huden och bänk.
4

sitta eller ligga stilla som den intensiva hettan slappnar musklerna. Koppla av i cirka 10 eller 15 minuter eller tills du känner dig obehagligt varmt.
5

Lämna bastun och ta en kall dusch. Torka, sätta på en morgonrock och njuta av en kall drink.
6

Återgå till bastun i ytterligare 10 minuter. Följ samma instruktioner som steg 4 och 5.
7

upprepa cykeln så många gånger du vill. De flesta traditionella bastur varar 3 -. Till 10-minuters intervall
8

Klä när du känner dig sval. Kroppen är känslig efter en bastu, så få klädd innan du blir kall.