Bestämma där smärtan har sitt ursprung kan ibland vara svårt att göra. Smärtor som känns som de är i nacken kan faktiskt börja i ryggen, och bara känna sig som om de är i halsen på grund av delning av nerver och stigar muskler. Värmedynor finns i olika former och storlekar, med olika värme inställningar för varje. För den här artikeln, värmedynan kommer vi att hänvisa till har tre värmeinställningar. Den första är den lägsta och den tredje är den högsta.
2
ont någonstans i ryggen, måste du ligga ner platt på en hård yta så att ryggen kommer i full kontakt med värmedynan i området smärtan strålar ut från. Värmen inställningen för denna behandling är den tredje, eller högsta värmeläget. Låt alltid ett plagg att ligga mellan huden och värmedyna för att undvika brännskador. Lie värmedynan direkt i området smärtan ligger i, och luta dig tillbaka långsamt på det så att din kropp vänjer sig vid temperaturförändringar. Sitt upp något och håll denna position i fem sekunder i taget under de första två minuterna av behandlingen för att låta musklerna att absorbera värmen. Det föreslås att värmedynor inte används för mer än en timme åt gången för någon skada, om inte annat anges av en legitimerad läkare. För smärta associerad med sjukdomar i gallblåsan
3
, placera värmedyna över den högra delen av buken, direkt över den nedre delen av dina revben. Värmen inställning som används är den andra, eller medelvärme. Det ska sträcka sig runt din sida för att omfatta det område som din gallblåsan bosatt i. Du kan lägga på din sida för denna behandling, eller sitta rakt upp i en stol. Ligga ner är vanligast, eftersom det tillåter dig att sträcka ut på sidan och låt värmen att fördela jämnt. Det rekommenderas inte att använda en värmedyna för mer än en timme åt gången, om inte annat anges av en legitimerad läkare.
4
För smärta i axlar, bör du ligga ner platt på rygg på en stel yta, såsom en fast madrass. Placera värmedynan direkt på skuldran som är i smärta, och ligga tillbaka på madrassen. Värmen inställningen för denna behandling är det andra, eller medelvärme. Du kan växla mellan de två axlarna ska båda vara i smärta. Lyft armarna rakt upp ovanför dig i femton sekunder, och låta dem falla. Alternativa detta på varje sida för de första fem minuterna av behandling för att göra det möjligt för muskeln att värma med värmedyna. Det rekommenderas inte att använda en värmedyna för mer än en timme åt gången, om inte annat anges av en legitimerad läkare. Kan behandlas med en värmedyna genom att helt enkelt applicera direkt
5
allmän värk och smärta till källan för smärta för inte mer än en timme i taget. Kom ihåg att din mamma sa alltid använda kallt för svullnad och värme smärta. Värmedynor bör inte användas på svullna eller skadad hud. Följ alla anvisningar och försiktighetsåtgärder som anges av tillverkaren av din specifika varumärke värmedyna, även om de motsäger denna artikel.
Upphovsrätt © Liv och hälsa