Anslut värmedynan till ett eluttag i närheten av din säng eller en bekväm stol . Använd en förlängningskabel om du behöver göra dynan nå dit du vill vila .
2
Slå på plattan på den lägsta värmeläge och varmkör den i 10 minuter .
Billiga 3
Lay eller sitta ner när du vill vila och placera värmedyna på toppen av ditt snitt . Placera dig så värmedynan berör alla ömma området .
4
Lämna värmedynan på plats i 20 minuter innan du tar bort den . Stäng av värmedyna av när du tar bort den .
5
Vänta 1 timme och du kan sätta dynan igen om smärtan återkommer.
< Br >
Upphovsrätt © Liv och hälsa