Placera din skadade knä hela vägen framåt på stoppad sits i knä rullator med resten av benet direkt bakom dig. Håll alltid ditt knä pekar rakt fram istället för vinklade utåt eller inåt. Sportfiske knäet kunde slita och vrida ligament om ditt knä rullator gled ut från under dig.
2
Håll fast handtagen och skjuta dig själv framåt med möjlighet foten. Rikta hjulen i den riktning du vill gå och dra handtagen uppåt, gör korta, jämna steg. Undvik att försöka stora steg eller rör sig snabbt, vilket kan jerk dina leder och hindrar din balans.
3
Använd din möjlighet benet som en broms om du måste sluta. Handtaget bromsarna är bara för nödsituationer om du inte kan stoppa dig själv med bara din möjlighet fot. Kvar på jämna ytor om möjligt för att undvika att förlora kontrollen i en nedförsbacke.
4
Avsluta knä rullator genom att placera dig själv och enheten nära en soffa eller stol innan du tar bort din skadade benet från stoppad sits . Håll försiktigt sidan av möbler som du lätt själv i en sittande ställning. Du kan också använda knät rullator för att höja din skadade benet liggande eller sittande.
Upphovsrätt © Liv och hälsa