Hur man använder färska Ruta för att behandla en trasiga ligament i fotleden

Stukningar innebära skador på ligament, bindväv mellan ben och leder. Dessa ligament kan sträckas för långt, vanligtvis på grund av en vridande kraft på ett gemensamt medan den bär vikt. En vriden fotled kan vara en mycket liten vrickning som försvinner inom några dagar, eller det kan vara svår, som involverar en ligament sönder. Symtomen omfattar smärta, svullnad och blåmärken, och ankeln huden kan kännas varm eller ens varm vid beröring. Ruta graveolens är en ört tillämpas stukningar som en homeopatisk metod, enligt University of Maryland Medical Center. Saker du behöver
Ice Pack Review 4 oz. färska Ruta
1 pint oliv, safflor eller vegetabilisk olja
1 oz. bivax (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Börja med RICE terapi. Behandling för alla stukningar, inklusive dem som berör homeopati, börjar med "vila, is, komprimera, och lyfta." Vila fotleden i 48 timmar, tillämpa en kylklamp i 20 minuter åt gången för att minska svullnad, komprimera svullnad med en elastisk binda, och höja din vrist. Håll din fotled förhöjda ovanför ditt hjärta om möjligt.
2

Kombinera 4 oz. färsk Ruta med 1 pint oliv, safflor, eller annan vegetabilisk olja. Du kan ersätta ister för olja om du föredrar. Värm oljan i en kastrull på mycket svag värme, utan lock, i ca 60 minuter. Om du vill ha ett Ruta salva snarare än en olja, tillsätt 1 oz. av bivax till mixen i slutet av uppvärmningen tid.
3

Låt blandningen svalna och sedan hälla det i en flaska eller burk med tättslutande lock.

4

Massage din vrist med din Ruta olja eller salva minst tre gånger dagligen, och oftare om du kan. Även stukningar brukar börja läka inom 48 timmar, kan smärtan från en sönderriven ligament dröja flera veckor. Fortsätta tillämpa Ruta så länge som du behöver för att påskynda läkning.