Hur man använder förebyggande åtgärder för Astma

Astma är en kronisk lung sjukdom som inkluderar symptom som väsande andning, andfåddhet, hosta och slem. Luftvägarna hos människor som lider av denna sjukdom kan bli inflammerad på grund av miljöfarliga ämnen, allergier, infektioner eller känslor. Genetik och näringsintag spelar också en aspekt i kontraktion och svårighetsgraden av attackerna. Det finns dock, förebyggande åtgärder för astma som kan bidra till att minska antalet och svårighetsgraden av astmaattacker. Instruktioner
1

Lär dig avslappningsövningar. Aktuell forskning är att lära att användningen av avslappningsövningar när du känner astmasymtom som kommer på kan minska eller ibland eliminera ett astmaanfall.
2

Ta bort mattan i ditt sovrum och andra rum. Damm, kvalster och allergener kan tränga in i mattan och sedan arbeta sig upp till ytan och i luften. En slät yta golv kan rengöras dagligen, lämnar mindre av dessa astma agitera medel.
3

Eliminera husdjur från din omgivning. Pet hår och sällskapsdjur ilska är två irriterande för många astmatiker.
4

Håll luftfuktigheten i din miljö under 50 procent. Detta kommer att hjälpa till att kontrollera damm i luften, liksom tillväxten av svamp och kvalster. Dessutom, när utomhus nivåer av svamp-och luftföroreningar är höga, bör du begränsa din tid ute.
5

Undvik platser där rökning sker. Det är en uppenbar fara för astma skick. I många stater, har rökning förbjudits i vissa eller alla offentliga platser. Detta gör det lättare för astma, eliminerar oroa ange en restaurang, bar eller nattklubb utan att veta om rökning är tillåten.
6

Använd probiotika, nyttiga bakterier som normalt finns i tarmen. I senare studier visade det sig att de som tog probiotika i form av odlade yoghurt hade en minskning av inflammation och allergiska symptom. Minska ägg ok, kött och skaldjur från din kost så mycket som
7

möjligt. Dessa livsmedel innehåller arakidonsyra, som orsakar inflammation. Att äta mindre av dessa kommer att sänka inflammation nivåer i lungorna.