Hur man använder grapefrukt kost för att gå ner i vikt

Den grapefrukt kost kanske inte låter som det mest hälsosamma dieten ut där, men om du vill gå ner i vikt snabbt, det är enkelt, effektivt och säkert. Forskning har visat att grapefrukt kost sänker insulinnivåer, vilket dieters att känna full snabbare och under längre tidsperioder. Även om forskarna inte vet exakt varför, förbättrar en speciell ingrediens som finns i grapefrukt viktminskning dramatiskt. Följ denna diet och räknar med att förlora cirka 10 pounds i 10 dagar. Saker du behöver
låg carb /no carb livsmedel
grapefrukt
grapefruktjuice
Visa fler instruktioner
1

att börja grapefrukt kost, äter en frukost bestående av 2 ägg, 1 bit bacon eller korv, och en halv grapefrukt, eller ett glas (8 oz.) grapefruktjuice. (Juicen får inte sötas, även med artificiella sötningsmedel under hela dieten.) Till lunch
2

, äta en grön sallad (inga stärkelserika grönsaker) med röd paprika och gurka, och som mycket kyckling, biff eller fisk som du vill. Använd någon salladsdressing som är lågt i socker och kolhydrater. Återigen, lägg i hälften av en grapefrukt eller 8 oz. saft.
3

middagstid, kan du ha obegränsat nötkött, kyckling och fisk, och två koppar icke-stärkelserika grönsaker. Känn dig fri att laga mat med smör eller olja, men använder det sparsamt. Den grapefrukt kost kräver att du har en halv grapefrukt eller 8 oz. glas grapefruktjuice vid varje måltid, så se till att äta /dricka vid varje måltid, inklusive middag.
4

Snack gång per dag, efter middagen (så att grapefrukt är i ditt system.) Håll dig till en handfull nötter eller frön, eller 2 oz. av ost.
5

Följ regimen grapefrukt kost i 10 dagar. Om du vill gå ner ytterligare i vikt, ta 2 dagar ledigt, och sedan fortsätta i ytterligare tio dagar.