Hur man använder gurkmeja i Healing

Gurkmeja är en ört. De torkade rötter används i matlagning, särskilt i indiska livsmedel såsom curry. Gurkmeja har många hälsofördelar. Om du väljer att komplettera din kost med gurkmeja av hälsoskäl, med ett tillägg är mer effektivt än att försöka äta en massa curry varje dag. Curcumin är den aktiva ingrediensen finns i gurkmeja. Saker du behöver
Gurkmeja tillägg
Gurkmeja, marken eller färska
Andra ingredienser för önskade recept
Visa fler instruktioner
1

Följ doseringsanvisningarna anvisningarna på ditt tillägg, om du väljer att ta en. Det finns ingen etablerad RDA (rekommenderat dagligt intag) för gurkmeja. Den genomsnittliga dagliga vuxen dos är 400-500 mg. Denna dosering gäller för alla de hälsofördelar du kan använda gurkmeja för - du behöver inte ta gurkmeja på ett visst sätt för olika förhållanden
2

Använd gurkmeja i matlagning mycket som du skulle använda. någon annan krydda. Gurkmeja är lite som ingefära, även om det är smörig. Färsk gurkmeja är också sötare. I recept, prova ersätta gurkmeja i stället för saffran. Använd sparsamt, eftersom gurkmeja är fränare än saffran. Du kan också ersätta gurkmeja i stället för torr senap i recept.
3

Försök använda gurkmeja för att krydda upp en traditionell ris sida skålen. Sjud ris i hönsbuljong och gurkmeja tills de är mjuka. Du kan också lägga till sauterade grönsaker till denna maträtt, till exempel hackad paprika och hackad lök.
4

Använd gurkmeja att krydda äggröra eller omelett. Lägg 1/4 tsk. av gurkmeja per ägg. Du kan också lägga till det traditionella ägg sallad. Följ ditt favoritrecept ägg sallad, strö på lite gurkmeja efter smak.
5

Experimentera genom att lägga till gurkmeja till en mängd av dina favorit huvudrätt recept. Det går bra på räkor och kyckling, i tonfisk sallad, linssoppa, fyllning, couscous, och naturligtvis, curry. Du kan också prova att krydda några förpackade färdigmat med gurkmeja, såsom konserverade soppor.