Hur man använder hundar för att sänka blodtrycket

Även om det finns många mediciner som effektivt kan sänka en persons högt blodtryck, har hundar länge varit erkänt som ett naturligt sätt att sänka den. Enligt WebMD, indikerar minst 25 års forskning förmåga hundar och andra husdjur att lindra hypertoni och förbättra övriga villkor i sina ägare. Det finns flera sätt att hundar kan användas för att sänka blodtrycket, och alla av dem är lätta att arbeta in i ditt liv. Instruktioner
1

Använd hunden att minska stressen genom att klappa den, ge den uppmärksamhet och njuter av uppmärksamhet som det ger i gengäld. Stress kan utlösa fysiska symptom, bland annat ökat blodtryck. Känsla villkorslös kärlek som uttrycks av en hund efter en stressig dag kan lindra stress och liknande symtom. En studie från State University of New York at Buffalo visade att husdjursvänlig äga aktiemäklare som behandlades för högt blodtryck var mindre benägna att uppleva en stressrelaterad spik än de som inte gjorde det.
2

Använd hunden att minska ångest genom att klappa den och interagera när du känner dig orolig, ängslig eller panik. Enligt WebMD kan hundar minska ångest, uppvägde högre hjärtfrekvens än vad som kan orsakas av oro och panikattacker. När du känner dig orolig, omdirigera er uppmärksamhet på hunden och delta i en repetitiv rörelse som petting kan hjälpa till att frigöra den ångest och dess associerade symtom.
3

Använd hunden att öka motion, vilket kan öka kardiovaskulär hälsa. Genom att bygga upp ditt hjärta och allmänna hälsa, kan du sänka ofta ditt blodtryck. De flesta hundar älskar att gå på en promenad, så att du kan skapa ett regelbundet schema av dagliga promenader för att ge dig mer motion. Även barnen gynnas av lek och aktivitet med hundar. En studie av grundskoleelever i Israel visade att den ökade aktiviteten av att äga en hund hade en positiv effekt på deras blodtryck.
4

Använd hunden att öka sociala interaktioner, vilket kan hjälpa dig att bygga en bredare mänskligt stödsystem. WebMD säger att hundar är utmärkta konversation förrätter. Även om de flesta av dessa samtal kommer att centreras på hunden och vara relativt ytliga, kan de leda till djupare samverkan och även vänskap. Om du har fler vänner, som ger dig ett starkare stöd, som kan frigöra din totala stressnivå. Detta kan leda till lägre blodtryck. Addera