Hur man använder ingefära för att bekämpa Illamående

Illamående är ett vanligt problem. Gingerroot, en perenn växt som växer under jord, kan dämpa illamående och förbättrar matsmältningen. Här är några sätt att lägga ingefära till din diet. Saker du behöver
Fresh gingerroot
Skalkniv
Visa fler instruktioner
1

gnaga på en bit färsk ingefära. När du skal huden med en kniv, är detta det snabbaste sättet att få ut det mesta mängden ingefära i ditt system.
2

Dice, finhacka eller mala färsk ingefära till ett pulver, och lägg den till din mat. De vanligaste livsmedel att lägga ingefära är såser och wok. Ginger har en distinkt smak. Det kommer att bli mer subtil om läggs tidigt och starkare om läggas till i slutet av tillagningen. Addera 3

Köp kristalliserad ingefära eller godis ingefära. Du kan suga dessa liknande pastiller för att producera saliv. De tillagda saliv stöd i matsmältningen och illamående minskning.
4

dricka drycker som innehåller ingefära. Det vanligaste är ginger-ale. En lika tillfredsställande dryck är ingefära te. Sjuda några små skivor av färskt gingerroot i vatten under ca 30 minuter. Avlägsna gingerroot, och lägga till en touch av honung att söta.
5

Köp livsmedel som innehåller ingefära, som pepparkakor och pepparkakor. Ät dessa livsmedel med måtta, eftersom de också innehåller extra kolhydrater, fett och socker.