Hur man använder ingefära för att förbättra din hälsa

Ingefära är en aromatisk krydda som har stora hälsokonsekvenser för allt från åksjuka och mag lättnad att lindra artrit smärta. Du kan administrera ingefära i en mängd olika sätt, och på toppen av allt detta, är det en härlig tillägg till många middag förrätter och desserter. I denna artikel kommer vi att diskutera hur man använder ingefära för att förbättra din hälsa. Saker du behöver
Torkad eller malen ingefära
Färsk ingefära
Rivjärn
Tea bollen
Visa fler instruktioner
Hur man använder ingefära för att förbättra din hälsa
1

Grate färsk ingefära i kötträtter för att hjälpa till med reumatoid och kronisk artrit smärta. Rapporter notera att 100 procent av patienter med muskulär obehag eller svullnad erfarenhet lättnad när de börjar att äta små mängder av färsk ingefära dagligen. Dessa siffror är ganska svårt att argumentera med.
2

Ta en daglig dos av ingefära i en vitamin eller kosttillskott. Gingeroler, som är den huvudsakliga aktiva komponenten i ingefära, tros bidra till att förhindra colo-rektal-och äggstockscancer. Med ingefära i ett tillägg form hjälper kroppen få gingerols så snabbt som möjligt.
3

Drick ingefära te för att stärka immunförsvaret. Du kan göra din egen ingefära te genom att placera torkad ingefära i en te boll och stöpning den i kokande vatten.
4

Riv färsk eller torkad ingefära på risrätter innan du går på långa resor. Detta kan bidra till att minska åksjuka och har visat sig fungera bättre än de ledande receptfria läkemedel.

Tips

Rådgör med din läkare innan genomföra alla dessa metoder på en gång. Det kan vara ett sätt för dig att arbeta ingefära i din kost utan att äta och dricka det hela tiden. Addera Resources
  Här finns mycket mer information om kliniska studier med ingefära och historia roten själv.