Hur man använder koffein piller säkert

Koffein piller används ofta för viktminskning, och som en pick-me-up senare under dagen. Den genomsnittliga koffein piller innehåller 200mg koffein, motsvarande två koppar starkt kaffe. De är inte naturligt farligt men kräver försiktighet. Saker du behöver
koffein piller
kalciumtillskott
Visa fler instruktioner
1

Använd koffein piller sparsamt.
2

Drink åtta glas vatten om dagen. Koffein har en urindrivande effekt.
3

Ta koffein piller tidigt på dagen. Använda dem efter 4 PM kommer att göra det svårt för dig att sova.
4

Ta extra kalcium om du använder koffein piller mer än en gång i veckan. Koffein gör att kroppen underutilize tillgängliga kalcium.
5

Kontrollera din puls medan koffein piller. Det bör vara mindre än 86 slag per minut. Om din puls är 90 eller högre, ska du inte använda dem igen.
6

Taper koffein piller långsamt för att undvika utsättningssymtom såsom huvudvärk och irritation.
7

Vet att ersätta koffein piller för en god natts sömn är en dålig idé. Det finns inget substitut för en god natts sömn. Du kan ha en falsk känsla av vakenhet, bara för att finna dig själv somnat vid ratten ögonblick senare.