Hur man använder kolon rengöra

Kolon renar kan du börja med ett oskrivet blad som innehåller hälsosamma matvanor. Öva abstinens med dåliga levnadsvanor som rökning och drickande. Använda ett kolon rengöra tar lite disciplin, enkel tillgång till ett badrum och tillsättning av vissa näringsämnen för att hjälpa kroppen att eliminera backas upp avföring och osmält mat. Instruktioner
Flush It Out
1

Klipp ut dåliga livsmedel. En stor del av ett kolon rengöra är att eliminera dåliga livsmedel från kosten. Klipp ut alla livsmedel som är friterad, högförädlade, raffinerad och mycket fett.
2

äter rätt mat. Medan du gör ett kolon rengöra, är du uppmanas att äta vissa livsmedel. Några av dessa inkluderar ekologisk kyckling och kalkon, frukt och grönsaker, essentiella fettsyror som fiskolja och även vällagade korn som hirs och quinoa.
3

Drick mycket vatten. Generellt för kolon renar, dricka 8 till 10 glas renat vatten en dag. Detta är den enda vätska som rekommenderas -. Ingen läsk, alkohol, kaffe eller tungt caloried drycker
4

Ta kosttillskott. Kolon renar kommer med tillskott för att ta. De brukar delas in i morgon och nattliga doser. Dessa har specifika näringsämnen i dem som stöd i elimineringen.
5

Använd en fiber tillägg. Fiber rekommenderas med kolon renar samt för ytterligare stöd i elimineringen av toxiner. Dessa är vanligtvis i pulverform. Psyllium skal eller cikoria fiber är två vanliga exempel.
6

hålla kursen. Efter rengöra är över, är tanken att stanna på den friska vägen. Annars skulle det ha gjorts för ingenting. Fortsätt att äta ren, undvika dåliga livsmedel, få massor av fibrer och dricka mycket vatten.