Hur man använder kost för att behandla GERD

gastroesofageal refluxsjukdom, helt enkelt känd som GERD, uppstår när den nedre matstrupen underlåter att förhindra magsyra från backspolning, orsakar de typiska symtomen på halsbränna och åtdragning över bröstet. Men eftersom det finns vissa livsmedel som bidrar till att försvaga muskeln som omger matstrupen, är det vettigt att använda kosten som ett naturligt sätt att behandla GERD. Lyckligtvis är en diet för att behandla GERD mycket lätt att svälja. Instruktioner
1

Tugga på alla råa grönsaker som du kan tolerera. Ångkokta grönsaker är O.K. också, men undvik smet-doppad och stekt eller stuvad-stil grönsaker
2

Räckvidd för mjölk som är märkt med låg fetthalt, skumma, eller 1 -. på 2-procent mjölkfett. Lämna choklad smaksatt mjölk till barnen och helmjölk till baby kor.
3

Konsumera magert former av protein på din GERD diet, såsom skinn kyckling, fisk och kalkon. Dock skär ut pålägg, korv, bacon och kött med en hög fetthalt, såsom hamburgare och vissa styckningsdelar av nötkött.
4

Ät massor av färsk frukt, utom de som är kända för att vara mycket sura, såsom apelsiner, grapefrukt och ananas. Av denna anledning, kanske du vill överväga att komplettera din kost med C-vitamin tabletter.
5

Butter ditt bröd så länge brödet inte görs med helmjölk och spridningen är låg fetthalt eller fettfri.
6

Skipall caffeinated (och kaffe helt och hållet, koffeinfritt eller inte) och alla kolsyrade drycker. Te är acceptabel, förutsatt att den inte innehåller mint.
7

Sug på karamellen med snacks och efterrätter som är låg fetthalt. Ledsen, men choklad är ute.
8

Sip klara soppor som är låga i fett och undvika de som är kräm baserad eller tillverkade av köttbuljong, såsom kyckling (på grund av huden) eller nötkött. Addera