Hur man använder kost för att behandla astma

Astma är en sjukdom i lungorna som kännetecknas främst av återkommande problem att andas. Många som har astma också har olika allergier, så dessa två villkor är kopplade till varandra. När lungorna blir irriterade av ilska, rök, växtmaterial eller andra luftburna partiklar, luftrören ihop sig, vilket gör det svårt att andas. Du kanske kan behandla din reaktion till miljö-partiklar och förbättrar lungfunktionen genom att göra några förändringar i din kost. Läs vidare för att lära mer om hur du använder din kost för att behandla astma. Saker du behöver
referensmaterial om astma och dieten
Omega-3 fettsyror
Färska frukter eller grönsaker
Antioxidanter
vitamin C och E
Råd från en akupunktör, naturläkare eller homeopatiska läkare
Naturliga sötningsmedel
matar med hela vetemjöl
Visa fler instruktioner
gräva i Diet
1

Eliminera alla kända matallergens från din dagliga kost . Använd inte nötter, frukt, ägg eller andra varor som orsakar irritation i munnen, illamående, nässelutslag eller andra allergiska symptom.
2

Minska ditt intag av salt, fet eller bearbetade livsmedel (med undantag för fiskolja). Ersätt dessa livsmedel för färska frukter och grönsaker.
3

Minska raffinerat vitt mjöl och socker intaget. Använd livsmedel som har hel-vetemjöl eller naturliga sötningsmedel såsom honung eller fruktjuice, när så är möjligt.
4

konsultera en dietist, akupunktör eller annan naturlig vårdgivare för en personlig bedömning av hur Din kost påverkar din astma tillstånd.
Ansök din kost till din Astmabehandling
5

Öka ditt intag av antioxidanter. Dessa är vanliga i vissa frukter, såsom blåbär, samt grönsaker i liljefamiljen, såsom vitlök och lök.
6

Få rätt fett. Ät mer fisk för omega-3-fettsyror och använda extra virgin olivolja istället för tyngre, raffinerade oljor som som solros eller safflor. Ånga grönsaker i stället för matlagning med smör eller olja.
7

Öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker. Dessa kan innehålla bioflavinoids, betakaroten och vitamin C och E, som har antioxidant och autoimmun-öka egenskaper.
8

Följ din sjukvårdspersonal råd om en astma-vänlig kost tills det blir en del av din övergripande rutin.