Hur man använder kost för att hantera ett sår

Sår är sår, inflammation eller irritation i matstrupe, magsäck och /eller början av tunntarmen. Det sätt en person med ett sår smälter vissa livsmedel kan orsaka överdriven syra produktion i magen, vilket kan förvärra ett magsår. Många människor använder kost för att hantera sina sår symptom. De flesta människor begränsa vissa livsmedel och bibehålla en hälsosam kost för att minska sår smärta och inflammation. Instruktioner
Utbilda dig själv om Använda kost för att hantera ett sår
1

Bläddra i boken "Dr McDougall s Digestive Tune-Up" av John A. McDougall. Denna bok är full av många olika förslag på olika sår symptom.
2

Besök en nutritionist. En dietist kommer att ge dig förslag på vilka typer av mat att äta när du hanterar ditt sår, och kommer även berätta hur man förbereder dem.
3

Utbilda dig själv om att äta ordentligt för matsmältningen . Använd boken "mag Awareness Diet: Du är hur du äter" av John K. Pollard för att hjälpa dig hantera dina sår genom bättre all-around kostvanorna
4

Rid ditt system. surt avfall genom kosten. Läs "The Acid Alkaline Balance Diet: ett innovativt program för att befria kroppen från sura avfall". Av Felicia Drury Kliment för vägledning
göra ändringar i din kost för att hantera en
Sår
5

Klipp bearbetade livsmedel ur din kost, eller åtminstone begränsa dem allvarligt. De kemikalier och konserveringsmedel i bearbetade och färdiga livsmedel kan förvärra en känslig mage.
6

Stick till färsk frukt och grönsaker. Ekologiskt odlade sorter är bäst.
7

Öka din fiber intag.
8

Drick tillräckligt med vatten. Drick minst 8 till 12 glas vatten om dagen för god hydrering och matsmältning.
9

Minska de sura livsmedel du använder i din kost.
10

bort alkoholdrycker och kaffe från din diet. Båda dessa drycker är kända för att orsaka och förvärra magsår.