Hur man använder kosttillskott för Metabolism

De flesta som tar kosttillskott viktminskning är ute efter att öka sin ämnesomsättning, även om de inte är medvetna om det. Detsamma gäller för idrottsmän som vill förbättra prestanda eller de som vill ha mer uthållighet och uthållighet under normal träning. När du väljer kosttillskott för ämnesomsättningen, se till att du följer några enkla regler. Instruktioner
1

Var försiktig med naturliga kosttillskott. Bara för att de är gjorda med vegetabiliska ingredienser betyder inte att de är 100 procent säkra. Eftersom FDA inte reglerar kosttillskott, är du på egen hand när forska ursprung, kontraindikationer och läkemedelsinteraktioner.
2

Välj naturliga kosttillskott som har visat sig öka ämnesomsättningen i studier och medicinska rapporter. Dessa inkluderar Guarana, pomerans och Kolanöt. Alla är säker om du har någon underliggande sjukdom, även om Guarana liknar koffein så det kan vara kontraindicerat för personer med högt blodtryck eller hjärtproblem. Addera 3

Inte Blanda kosttillskott. Även kosttillskott som är säkra när det tas separat kan vara farliga om de kombineras. Växtbaserade kompletterar också kan orsaka problem när de kombineras med receptbelagda mediciner, så alltid rådgöra med din läkare innan du tar något.
4

Ta dina vitaminer. En brist på B12 och kalcium kan orsaka din ämnesomsättning att sakta ner. Intag av vitaminer tillsammans med matsmältningsenzymer kan hjälpa dig att bryta ner mat och absorbe dem bättre, så inget går till spillo i processen. Ju mer mat absorberas, desto mindre kommer du att känna behov av att äta extra.
5

Titta in kosttillskott du kan införliva i vardagen. Grönt te och starkt svart kaffe är bra för att öka ämnesomsättningen och du kan göra dem en del av din kost.