Hur man använder kosttillskott för att förbättra minnet

Vårt sinne är en av de mest kraftfulla av alla datorer. Tråkigt nog, våra sinnen börjar att försämras när vi åldras. Effekten kan variera från mild minnesförlust till allvarliga tillstånd som Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar. Vårt minne är en av de viktiga kapaciteter som är mest drabbade av denna försämring. Lyckligtvis kan du använda kosttillskott för att förbättra minnet. Vad mer, de tillskott är en naturlig, giftfri sätt att öka mental kapacitet. Saker du behöver
Gingko Biloba kosttillskott
DHA kosttillskott
lecitin kosttillskott
Vitamin E tillskott
Visa fler instruktioner
1

Biloba Använd Ginkgo till öka minnet prestanda samt inlärningsförmåga. Detta supplement kan också användas för att förebygga och behandla sjukdomar som Alzheimers sjukdom. Även om det inte riktigt lika stark som de flesta kommersiella receptbelagda läkemedel, om det tas i rekommenderade doser av din läkare, har det visat sig förbättra mental funktion genom att öka blodflödet genom kapillärerna som förser hjärnan, öka minneskapaciteten. Den rekommenderade dagliga dosen är mellan 120 mg och 240 mg, tagit 2 eller 3 doser.
2

Omega-3 fettsyror är en livskraftig komplement för att öka din förmåga att behålla ditt minne. En mycket viktig Omega-3 fettsyror är DHA, (dokosahexaensyra). Det gynnar vårt nervsystem och samtidigt skydda våra hjärnceller. Finns i tillägg form, har Omega-3 fettsyror är kliniskt bevisad att minska risken att drabbas av skador som orsakar demens och minnesförlust. Det finns inte något rekommenderat dagligt intag (RDI) satt till Omega-3 fettsyror, så rådgöra med din läkare för en specifik dos som passar dig.
3

lecitin en daglig en del av din kost, som en utmärkt källa för vitaminer som främjar friska hjärnans aktivitet. Förvärvats genom granulat som finns i de flesta lagrade hälsokost, är detta tillägg ett enkelt tillägg till din diet. Det finns inte något rekommenderat dagligt intag (RDI) inställd för lecitin, så rådgöra med din läkare för en specifik dos som passar dig.
4

Välj vitamin E som annat tillägg för att lägga till i din dagliga regim mot förlust av minnet. Känd för sina ojämförliga läkande egenskaper mot degenerativa sjukdomar, är det ofta rekommenderas som en stark stöd i kampen mot skador hjärncell och hjälpa till att rädda ditt minne.