Hur man använder lecitin för att behandla höga kolesterolvärden

Lecitin är en förening bestående av fosfolipider, glykolipider och triglycerider. För kemiska ändamål, är detta ämne som utvinns ur sojabönor eller äggula. Lecitin hjälper kolesterol ansluta till lipoproteiner, som hjälper utvisa kolesterol från kroppens vävnader. Instruktioner
1

Rådgör med din läkare om din användning av lecitin för att behandla höga kolesterolvärden. Hon kan ge dig råd om lecitin förbrukning baserat på din kost, motion och aktuell medicinering.
2

Konsumera lecitin naturligt genom att äta sådana livsmedel som sojabönor, äggula, vetegroddar, säd, baljväxter, fisk och jordnötter. Addera 3

ta ett piller lecitin kosttillskott. Svälj den med vatten eller annan vätska.
4

Lägg ett tillägg lecitin pulver shakes, smoothies, såser eller dips. En enda tsk. är tillräckligt för en portion.
5

Håll din dos lecitin utfyllnad mellan 10 och 30 gram per dag. Dock har normala doser inte fastställts för gravida eller ammande kvinnor, barn eller de som lider av svår lever-eller njursjukdom.
6

Använd maskrosblad i din sallad. Dessa blad är en utmärkt källa av lecitin och är säkra att äta. Men äter inte blomman.