Hur man använder mat för att hjälpa Arthritis

Artrit drabbar nästan alla, åtminstone i sina senare år, för med sig smärta, svullnad, förlust av rörelse och gemensamma deformitet. Även många artrit mediciner finns tillgängliga, läkarna erkänner nu enorm effekt livsmedel kan ha på vägen artrit drabbade känner. Skäm bort dig i dessa livsmedel, och du kommer att känna en hel del bättre. Instruktioner
1

Drick ditt vatten. Åtta glas vatten om dagen är bra för alla, särskilt de med den typ av artrit kallas gikt eller gikt. Vatten spolar kroppen av urinsyra, easing gikt symptom.
2

Prova ansjovis och andra typer av fisk. Ansjovis är särskilt hög i omega-3-fettsyror, som striden inflammation. Om smaken gör dig av, äter ansjovis i form av pasta, som används i Caesar sallad. De är höga i natrium, dock så lägger andra fiskar till dina måltider om du är på en saltfattig kost. Addera 3

Ät dina frukter. Cantaloupe är hög i C-vitamin och betakaroten. Dessa hjälper kontroll fria radikaler och oxidativ skada, vilket tros förvärra artrit. Mangos har också dessa två näringsämnen, samt vitamin E.
4

Ät äpplen och vindruvor, som innehåller bor. Boron, vilket bidrar till att göra skelettet starkt, minskar artrit smärta och kan vara en viktig faktor för att undvika artrit. För tre gånger det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C och betakaroten, äter papaya.
5

Ät hasselnötter, mandel och jordnötter, som också är bra källor av bor. (Se Everyday hälsa resurs nedan.) Katalog