Hur man använder mat för att sänka högt blodtryck

Högt blodtryck (hypertoni) drabbar mer än 10 miljoner amerikaner, och den orsakas främst av vad vi äter. Visste du att det finns livsmedel som kan sänka ditt blodtryck snarare än höja det? Läser denna artikel kommer att lära dig hur man använder mat för att sänka ditt blodtryck. Instruktioner
1

Ät Selleri. Selleri kan användas i ett antal olika läckra recept inklusive kalkon fyllning och även i sallader. Visste du att selleri också kan användas vid behandling av högt blodtryck? När det används i laboratoriestudier, var selleri visat sig sänka högt blodtryck i labbmöss. Det rekommenderas att du äter minst 4 selleri stjälkar per dag (att ätas rå eller tillagad i din favorit måltid) för att sänka ditt höga blodtryck. Ät vitlök
2

. När vi hör vitlök, är det första som oftast kommer stinkande andedräkt. Har du någonsin tror att vitlök kan hjälpa dig med högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar? I ett antal lab gjorda undersökningar visade det sig att personer med högt blodtryck fick en vitlöksklyfta per dag under 10-12 veckor och det diastoliska nummer i deras blodtryck att läsa tillsammans med sina kolesterol sänktes. Det rekommenderas att du äter minst en vitlöksklyfta per dag (du kan laga det med dina vanliga rätter, sallader och i soppa) i syfte att hantera din högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar.
3

Betrakta en saffran regim. Ofta används i arabisk matlagning, innehåller saffran en kemikalie som heter crocetin som visat sig mycket användbara för att sänka högt blodtryck. Du kan använda saffran i din matlagning eller du kan blanda det med ditt te när du brygger det. Det rekommenderas att du förbrukar minst 1-3 saffran dekokter eller 1-2 tsk krossad saffran läggas till din måltid varje dag. Du bör leta efter lägsta möjliga pris för saffran eftersom det är mycket dyrt.