Hur man använder naturlig familjeplanering

Om du försöker att undvika att bli gravid , men du vill inte använda mekaniska metoder eller hormonella metoder , kan du använda naturlig familjeplanering . Tanken bakom naturlig familjeplanering är att undvika att ha sex under dina fertila tider i månaden . Det finns många olika tekniker som du kan använda för att ta reda på när dina fertila tider förekommer . Instruktioner
1

Prata med din vårdgivare för att se till att du är en bra kandidat för naturlig familjeplanering . Vissa kvinnor kan inte använda den här metoden . Du bör också få en remiss från din läkare till någon som kan lära dig naturlig familjeplanering .
2

Kontrollera din livmoderhalssekret . Detta hjälper dig att avgöra när du har ägglossning eller när du är fertil . Livmoderhalssekret som är tunn , stretchig och färglös ( som okokt äggvita ) produceras runt ägglossning tid . Det torkar också tydligt. Du behöver inte göra en vaginal undersökning för att kontrollera din slem . Bara kolla slem på dina underkläder under hela månaden .
3

Ta din temperatur varje dag , vanligen på morgonen direkt efter att komma ur sängen . Under hela månaden , kommer din kroppstemperatur gå upp något som ni nära ägglossningen . Detta kallas basala kroppstemperaturen metod .
4

Chart dina resultat , oavsett vilken metod du använder . Det kan ta några månader för dig att lära dig naturlig cykel .