Hur man använder naturläkemedel för att behandla Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome eller IBS, är en vanlig mag sjukdom med symtom som illamående, uppblåsthet, kramper, slem i avföringen, gasbildning, magkramper och både diarré och förstoppning. Faktorer som bidrar till detta villkor är stress, kryddstark mat, fet mat, mejeriprodukter, vissa mediciner, koffein och alkohol. Även IBS är inte livshotande, kan det orsaka frustration hos dem som lider av det. Om du har fått diagnosen Irritable Bowel Syndrome, kanske du vill överväga att prova naturläkemedel som kan hjälpa till att läka det. Instruktioner
1

Ta psyllium, en naturlig laxerande, för att hjälpa till med förstoppning problem. Kemiska laxermedel kan vara hårda för ditt system, och du kan bli beroende av dem över tiden.
2

Öka fiber i din kost. Ät äpplen, persikor, apelsiner navel, bananer, russin, aprikoser, broccoli, kål, zucchini, majs, avokado, lök, mandel, havrekli, bönor, fullkorn pasta, nötter och andra fiberrika livsmedel. Du måste gradvis lägga fiber, men i stället för överbelastning på det, allt på en gång, eller du kommer att orsaka ytterligare problem.
3

Ta örter som kan hjälpa till att lätta din IBS, såsom som bockhornsklöver, marshmallow, pau d'arco, alfalfa, mjölk tistel, valeriana och ingefära.
4

Drick aloe vera juice tre gånger varje dag. Ett halvt glas bör tas ca 30 minuter innan man äter. Aloe vera är läkande till tjocktarmen.
5

motion dagligen, eftersom det kan faktiskt hjälpa till att reglera tarmrörelserna. Promenader eller göra ljusa aeroba övningar i 30 minuter varje dag kan vara mycket fördelaktigt.
6

Sluta röka, vilket negativt kan påverka din matsmältning.
7

Undvik stress så mycket som möjligt. Medan stressiga situationer inte alltid kan slingra sig, kan man lära sig att hantera dem mer lämpligt. Försök göra djupandningsövningar eller använda avslappningsteknik när du känner att du börjar bli stressad.