Hur man använder probiotika

Probiotika är levande bakterier som liknar de hälsosamma bakterierna i matsmältningssystemet. Vissa förhållanden kan orsaka nedgången av hälsosamma bakterier, såsom antibiotika och en dålig diet. Forskare har lärt sig detta bakterier kan bytas ut, delvis med probiotiska supplements.Several studier som presenterades vid American College of Gastroenterology s 73: e årliga vetenskapliga möte i Orlando, Florida (2008) visade att priobiotics kan lindra symtomen på colon irritabile (IBS). Andra studier har visat att probiotika kan lindra spädbarn colic.Probiotics också har visat sig vara ett kraftfullt uppsving för immunförsvaret. De växer naturligt i vissa livsmedel, och är allmänt tillgängliga i kapslar och flaska pulver. Instruktioner
1

Förstå att begreppet användare bakterier började redan 1908, när ukrainska mikrobiologen Elie metchnikoff upptäckte att bulgariska bönder, som konsumerade stora mängder surmjölk innehåller bakterien Lactobacillus, levde längre. Han myntade också uttrycket "probiotika", som betyder "för livet."
2

Lär att probiotika finns i yoghurt och även i en rad andra livsmedel, såsom: Aged cheeseCottage cheese (se för de som visar vilka typer av bakterier på etiketten) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (leta efter pickles härdade utan vinäger) SauerkrautShoyuTamariWineIf du inte gillar dessa naturliga val av mat, det är inte ett problem, eftersom probiotika finns i non-food former. Högkvalitativa probiotika finns i kapseln och flaska pulver i hälsokostbutiker, på nätet, och kooperativ. Registrerade dietister och dietister också stock probiotiska kosttillskott.
3

förstå att det finns många typer av probiotika, vardera med ett vetenskapligt namn. Några exempel är Lactobacillus acidopholus, bifidus Lactobacillus casei och immunitas. Dessa typer av probiotika kan hittas i yoghurt som säljs i livsmedelsaffärer. Men de flesta av dessa yoghurt pastöriserad, en process som dödar de nyttiga bakterierna.
4

Innan probiotiska kosttillskott, se till att rådgöra med din läkare, dietist eller nutritionist. Kvalificerad sjukvårdspersonal kan ge lämpliga råd om vilka probiotiska kommer att vara till stor hjälp för dig.