Hur man använder probiotika för att förbättra Colon Funktion

Den kolon är en stor orgel som behöver så mycket uppmärksamhet som resten av vår kropp. Den kolon är det organ som behandlar avfall, och om detta avfall inte flyttas ut ur våra kroppar, kan det skapa många hälsoproblem. Om du inte har minst en avföring varje dag, då din kolon inte fungerar på sin fulla potential. En hälsosam matsmältningssystemet innehåller flora. Dessa är goda bakterier som kroppen använder för att bryta ner och bearbeta de livsmedel vi äter. När dessa är frånvarande i vårt tarmsystem (som de är efter att ha tagit en runda av antibiotika), inte tjocktarmen för att fungera korrekt och avfall i våra kroppar är inte elimineras som det borde vara. Det finns flera sätt att se till att vi har tillräckligt med floran i vårt tarmsystem. Dessa inkluderar att införa goda bakterier genom naturliga källor, såsom yoghurt och kefir, samt att ta probiotiska kosttillskott. Saker du behöver
Yoghurt, kefir eller probiotiska kosttillskott
Visa fler instruktioner
1

Eat 8 oz. av yoghurt dagligen. Detta bör vara naturell yoghurt, företrädesvis från organiska källor som har odlats genom naturliga processer. Det tar ca 2 veckor för kroppen att uppnå den rätta balansen genom denna källa.
2

Lägg 4 oz. organiskt, naturligt odlade kefir till din dagliga kost. Du kan göra detta genom att lägga till en frukt smoothie på morgonen, eller köpa kefir med naturliga frukter läggas till. Det är bäst att använda kefir som har inga sötningsmedel i det, eftersom du inte vill att det extra sockret. Använd varumärken som har minst 10 olika källor av enzymer (bakterier).
3

Köp en probiotiska kosttillskott som innehåller minst 5 miljoner probiotika från minst 10 olika resurser, och en som behöver kylning. Om det måste vara kallt, vet du att du får levande kulturer (enzymer /bakterier) snarare än de som skulle vara mindre effektivt (se Resources nedan). Förvara dessa i ditt kylskåp och ta den rekommenderade dosen varje dag. Du bör märka en skillnad i din eliminering med ett par dagar.