Hitta rätt psykolog, såsom en psykiater eller en licensierad klinisk psykolog, att schemalägga psykoterapisessioner om din hetsätning beteenden. Se upp för personer som bara kallar sig terapeuter eller psykoterapeuter, och kan inte bli föremål för licensiering och certifiering av den stat där du bor. Skaffa en remiss från din husläkare så att du kan hitta den mest kvalificerade individen för att hjälpa dig.
2
Intervju mental hälsa på samma sätt som du skulle intervjua presumtiva arbetssökande innan du accepterar att påbörja psykoterapi sessioner. Ställa viktiga frågor om deras utbildning, erfarenhet, licenser och huruvida de är specialiserade på att hjälpa personer med ätstörningar. Oroa dig inte om att såra dem, eftersom de är utbildade för att förvänta sig sådana frågor från patienter. Addera 3
Använd de första psykoterapisessioner att upprätta en rapport med din terapeut, och att engagera sig behandlingens gång. Vanligtvis kommer terapeuten att använda de första mötena för att få en allmän uppfattning om mellanmänskliga relationer i ditt liv, och hur de kan påverka ditt beteende. Den efterföljande behandlingen vanligen anges på den tiden, med tydliga och överenskomna mål som anges av både dig och terapeuten. Överväga möjligheten att använda receptbelagda läkemedel, såsom aptitsuppressants eller antidepressiva
4
, för att göra din psykoterapi. Den främre linjens behandling för ätstörningar innebär vanligtvis psykoterapi eller beteendeterapi i kombination med antidepressiva läkemedel för att behandla depression som kan förvärra tvångsmässigt överätande beteenden.
5
Hitta en stödgrupp för personer med ätstörningar, specifikt tvångsmässiga överätare, och deltar regelbundet. Stödgrupper kan vara ett utmärkt alternativ för personer som inte har råd långa och potentiellt dyra psykoterapi sessioner.
Upphovsrätt © Liv och hälsa