besluta om att gå till ett sjukhus akutmottagning eller boka tid för att se en hälso-och sjukvårdspersonal för en diagnos när din muskelskada är mycket svår. Var beredd att dela din sjukdomshistoria så ett beslut kan fattas om vilka mediciner kan vara bäst för dig.
2
Se en läkare för en undersökning av dina muskler vrickning eller stam område. Du kommer förmodligen bara att få ett stresstest eller enkel fysisk undersökning, men du kan behöva röntgen eller ytterligare tester för att utesluta benbrott eller andra komplikationer.
3
Begär smärtstillande receptbelagda smärtstillande Om du inte tål smärta bra eller om smärtan är överväldigande. Din läkare kan ordinera andra läkemedel för att använda, liksom, såsom muskelavslappnande medel eller ytterligare anti-inflammatoriska läkemedel.
Använd Receptbelagda läkemedel för att behandla stukningar
4
Fyll din recept och använda dem tillsammans med is terapi och andra metoder för att behandla stukningar.
5
Fortsätt att använda alla dina mediciner eller få påfyllnad när du börjar sjukgymnastik (som att sträcka) för att återställa din normala intervallet för rörelse. Hitta stretching övningar i "Stretching för Dummies" (se Resurser nedan).
Upphovsrätt © Liv och hälsa