Hur man använder vitamin D Som influensa medicin

Vitamin D växer i popularitet som ett sätt att förebygga influensa. Aktuell medicinsk forskning har identifierat en korrelation mellan säsongens Vitamin D nivåerna och influensa. Ju mer sol desto mindre sjukdom. Ju mindre sol, desto mer influensa. Forskning har också visat att D-vitamin förebygger luftvägsinfektioner hos vuxna och barn. Massor av influensa rättsmedel ger influensa lättnad, men D-vitamin faktiskt förhindrar influensa. Det är särskilt effektivt för att förebygga respiratorisk sjukdom gör det till en perfekt influensa medicin. Så här använder vitamin D säkert och effektivt. Instruktioner
1

Köp D3 form av vitamin D. Enligt US National Institutes of Health, är D3 form av vitamin D mycket effektivare än andra typer. Dessutom vitamin D rådet rapporterar att andra former av vitamin D kan orsaka hyperkalcemi, mycket höga nivåer av kalcium i blodet, vilket kan vara farligt. D3, dock är en säker influensa rättsmedel och inte orsaka hyperkalcemi. D3 finns i 1000 IE steg, over-the-counter, på apotek och andra återförsäljare. Större ökningar av vitamin D är mer lätt att hitta på nätet (se Resurser för en länk till en ansedd online leverantör).
2

Ta 5.000 IE D3 per dag, för vuxna, när sunt att stärka immunförsvaret systemet och förebygga influensa. Det D-vitamin Rådet rekommenderar 1000 IE för barn under åldern 1 och 2000 IE för barn i åldrarna 2-4 år. I åldrarna 4 till 9 den föreslagna dosen är 3000 IE. Vid 10 års ålder, kan barnen ta vuxen dos av vitamin D.
3

Öka D3 dosen vid första tecken på sjukdom till 10000 IE för vuxna. Högre doser har använts i människa vid medicinska studier utan skadeverkningar, men 10000 IE är för närvarande den högsta rekommenderade dosen. Men om influensa lättnad inte leder efter några dagar, kanske du vill överväga att öka vitamin D dosen. Rådfråga en barnläkare för rätt dos för barn. Ett alternativ till att ta ett tillägg skulle vara att utsätta huden för solen mitt på dagen i 15-20 minuter.
4

Drick vatten när du tar D3. Medan obekräftade, har det förekommit sällsynta rapporter om njursten till följd av D-vitamin. Detta kan undvikas med adekvat vätskeintag för att upprätthålla god hydrering.
5

Kombinera vitamin D med andra vitamintillskott kända för att stärka immunförsvaret. I synnerhet ta zink, vitamin C, vitamin A och vitamin E. Se Resurser för en länk till mer information.