Hur man använder vitaminer för Nervositet

Ångest och nervositet är förödande för kroppen när upplevt under en längre tid. Stress minskar syrehalten i blodet, vilket minskar organfunktion. Nog stress kan allvarligt hindra din hälsa. Om du vill göra något åt ​​din nervositet, behöver du inte ta receptbelagda läkemedel för att hjälpa till att lösa problemet. Det finns vissa vitaminer du kan vidta för att lindra din ångest. Följ den här guiden om du vill ha en mer naturlig inställning till din nervositet botemedel. Saker du behöver
50 mg Vitamin B-komplex
50 mg Vitamin B-6 pyridoxin
50 mg Vitamin B-1 tiamin
100 mg Niacinamide
50 mg Zinc
2000 mg Kalcium
500 mg Magnesium
99 mg Kalium
5000 mg C-vitamin med bioflavonoid
400 IU vitamin E
Visa fler instruktioner
1

ta 3 typer av vitamin B (tiamin, pyridoxin, och niacinamid), 3 gånger per dag. Medan alla tre har en typ av lugnande effekt på sinnet, de hjälper också till att stabilisera laktatnivåer. Svallande laktatnivåer orsakar ångestattacker i individer med nervositet. Vitamin B minimerar och ibland helt eliminerar, ångestattacker.
2

Konsumera minst 20 milligram zink per dag. Men ta aldrig mer än 100 milligram zink i en dag. Zink är en viktig vitamin i kampen och skydd mot fria radikaler. Fria radikaler är skadliga celler orsakade av nervositet.
3

utnyttja kraften av magnesium och kalcium då de tas tillsammans. Du behöver bara ta dessa vitaminer gång per dag. I själva verket, ta dem en timme innan läggdags är idealiska eftersom de arbetar tillsammans för att hjälpa dig att sova. Även kalcium har en avslappnande effekt, släpper magnesium spänning och muskelspasmer orsakade av nervositet.
4

Kontrollera dina binjurar fungerar korrekt genom att ta vitamin C med bioflavonoider och kalium. Fördela dosen upp 3 gånger under dagen. När de tillsammans ger en lugnande effekt på kroppen.
5

Ta ett E-vitamintillskott för att öka syre till hjärnan. Oxygen molekyler är överfört till hjärnan med hjälp av vitamin E. Vitamin E också skyddar kroppen från fria radikaler som orsakas av nervositet. Detta tillägg kan tas en gång per dag. Addera