Hur man använder vitaminer för att hjälpa till att sänka blodtryck

Som ett sätt att hjälpa till att sänka blodtrycket, kan vitaminer vara mycket effektiva. Detta gäller särskilt när den kombineras med andra verktyg som rekommenderas av läkaren. Här är några av de grundläggande stegen i att använda vitaminer för att ta itu med blodtrycket som kör en liten hög. Instruktioner
1

Få en checkup. En av de första saker du behöver göra är att ta reda på vilka faktorer som bidrar till förhöjt blodtryck. Denna information kommer att hjälpa dig att använda vitaminer för att inte bara ta upp blodtrycket, men också de bakomliggande orsakerna.
2

Fråga doktorn om rekommendationer. Det finns flera vitaminer som är till hjälp för att sänka blodtrycket. Det finns en god chans att C-vitamin kommer att rekommenderas, samt vitaminerna E och K.
3

Skaffa rekommenderade nivåer av dosering. Precis som mediciner, är det möjligt att inta för mycket av en given vitamin och göra problemet värre. Arbeta med läkaren för att hitta ett säkert område som kommer att hjälpa till med blodtrycket, men inte orsaka andra problem.
4

Behandla de bakomliggande orsakerna till högt blodtryck. Till exempel, om spänningen verkar vara en faktor, diskutera lägga flera av B-vitaminer till din dagligen. Din läkare kan råda dig vilka B-vitaminer är effektiva för stress, samt ge riktlinjer för den dagliga dosen.
5

Övervaka dina framsteg. Din läkare kan ge dig råd om hur lång tid det ska ta innan du börjar märka en förändring i högt blodtryck. Inte alla svarar på vitaminer på exakt samma sätt, så bli inte besviken om det inte finns någon förändring i flera dagar.