Hur man använder värme för att behandla Neck Pain

Nacksmärta som orsakas av dålig hållning, kroniska spänningar eller stress kan få hjälp med användning av värme. Värme är också användbart för kroniska problem, såsom artros. Värme kan bidra till att minska nacksmärta genom att förbättra cirkulationen i området, minskar muskelspasmer och avkopplande muskelstelhet. Läs vidare för att lära sig att använda värme för att behandla nacksmärta. Saker du behöver
Självupphettande massageolja
Värmedyna
Medicinska badsalt
Visa fler instruktioner
använder värme för att lindra nacksmärta
1 < p> Välj typ av värme applikation som fungerar bäst för dig. Du kan ta varma duschar eller använda en värmedyna direkt på området.
2

Använd fuktig värme för att behandla nacksmärta. Du kan fukta en handduk med varmt vatten och sedan luta på en säng eller en soffa, applicera handduken på baksidan av din nacke och axlar.
3

Applicera värme och kyla alternativt ett bättre svar. Om det finns svullnad på området, använda kalla kompresser tills svullnaden går ner och sedan växla till värme. Låt minst 48 timmar för svullnaden att försvinna helt.
4

Ta ett varmt bad. Lägg oljor eller salter till vattnet, välja medicinska sådana som är speciellt skapade för att minska smärta. Du kan hitta medicinska salter på alla apotek eller lokala hälsokostaffär.
Köp värmeproducerande produkter för att lindra nacksmärta
5

Sök upp produkter som producerar värme vid kontakt , såsom vissa oljor eller salvor som skapats speciellt för massage eller smärtlindring. Detta kan bidra till att lindra smärtan ännu snabbare.
6

Överväg att köpa en värmedyna som du kan linda runt axlarna och bära när du arbetar på datorn eller tittar på TV.
7

Köp en batteridriven själv-massageapparat som ger värme. Detta är särskilt användbart om du vill behandla nacksmärta som sträcker sig till dina axlar och övre ryggen, som massör kan ge lindring över ett stort område. Addera