Välj örter som en låg risk alternativ till receptbelagda läkemedel för behandling av PMS.
2
Gör en lista över PMS symptom du upplever och använder ett klassificeringssystem för att bestämma intensiteten och frekvensen av varje symptom. Addera 3
koncentrera sig på PMS-symptom som orsakar mest obehag och arbeta på att eliminera ett symptom på en gång. Behandla flera symtom på en gång kan göra det svårt att urskilja effekterna av örter.
Bekanta dig med växtbaserade alternativ
4
tänka kyska trädets terapeutiska egenskaper. Denna ört sägs ge lindring för PMS-symptom, såsom hormonell obalans, bröst anbud, kramper och huvudvärk.
5
Ta dahlia ört kapletterna att befria magen av kramper som orsakar gas.
6
Använd pepparmynta för befrielse från huvudvärk och uppblåsthet. Köp färdiga packade pepparmynta te och brygger en kopp innan läggdags för natten lättnad.
7
Leta efter tabletter av silverax. Herbalists hävdar att kramper och menstruationssmärtor kan minskas med milt sedativa egenskaper silverax.
8
Köp en naturlig diuretikum, såsom maskros blad för att hantera PMS-relaterad svullnad och uppblåsthet. Maskros sägs minska svullnad utan att öka kaliumnivåerna, en gemensam risk med OTC kemiska diuretika.
9
Hantera depression med johannesört. Med tiden kan johannesört lindra PMS-symptom, utan de negativa effekterna av läkemedelsbehandlingar.
10
söka råd från en holistisk läkare för att säkerställa att du får rätt dosering för din vikt och ålder . Addera Använd Nyttiga tips för att lagra Örter
11
Placera dina örter på en sval, mörk plats. Förlänga hållbarheten av dina örter genom att använda lufttäta förvaringskärl.
12
Håll dina örter i hela bitar istället för att bryta dem i mindre segment. Det kan förlänga hållbarheten på dina örter.
13
Plan för att kasta dina lummiga örter efter 2 år och rotade örter efter 3 år.
14
Använd gott omdöme att avgöra en ört är fortfarande potent. Färg och doft är goda indikatorer på friskhet. Om en ört har ingen doft, kan det vara dags att kasta ut det.
Upphovsrätt © Liv och hälsa