Hur man avgör risken för typ II diabetes

För tio år sedan fick jag diagnosen typ II, åldersdiabetes, men först efter att hamna på sjukhus med vaskulit. Hade jag vetat riskfaktorer, kunde jag har ändrat min livsstil för att minska mina chanser att bli diabetiker. Trots att miljontals amerikanska har hört talas om både typ I och typ II diabetes, vet många vuxna inte om de är i riskzonen för prediabetes och typ II diabetes. Denna artikel täcker de riskfaktorer som kan vara förstadier till upphandlande typ II diabetes. Med prediabetes, blod glukos (socker) nivåer är högre än normalt, men inte högt nog för dig kliniskt för att få diagnosen diabetes. Saker du behöver
Kunskap om din familj sjukdomshistoria
Visa fler instruktioner
1

Är du över 45 år? Jag kontrakterade typ II diabetes vid 40 års ålder och möjligen hade prediabetes villkor innan det. Är du överviktig
2

? Fetma är en viktig orsak till typ II diabetes. Det är därför det är viktigt för dig att ge näringsmässiga måltider och mellanmål för dina barn och försöka undvika snabbmatsrestauranger och kedjor så mycket som möjligt. Förlora ens 10 procent av din kroppsvikt kan minska risken att utveckla typ II diabetes.
3

Har du en förälder eller syskon med diabetes? Om du gör det, bör du kontakta din läkare och ställa in ett möte som ska testas. Om du inte har diabetes, kan du fortfarande möjligen har prediabetes. Vissa människor kan kalla detta är borderline diabetiker.
4

Har du haft, eller gör du för närvarande har, graviditetsdiabetes? Detta är diabetes som uppstår under graviditet. Eller har du haft ett barn som vägde mer än 9 pounds? Jag hade graviditetsdiabetes under min sista graviditet, även om det klarats upp efter min sons födelse, och min mellersta dotter vägde 10 kg. 8 oz .. Om du har graviditetsdiabetes, diskutera konsekvenserna med din läkare.
5

du motionerar mindre än tre gånger per vecka? Motion hjälper till att öka kroppens förmåga att använda blodsocker (socker). Du bör träna dagligen, även om det bara innebär att man tar en promenad eller raska promenader, simning, trädgårdsarbete eller delta i liknande aktiviteter om du inte kan arbeta i en regelbunden motion rutin.