Hur man balanserar Binjurar

adrenal trötthet plågar många människor idag. Orsaken är väl känd: överdriven stress på en person. Detta förvärras ytterligare av överdriven användning av koffein och socker för att hålla en går. Detta tillstånd kan vändas. Det tar dock tid. Genom att använda rätt kost och näring, är det möjligt att rätta till obalansen i hormonet kortisol som är den största boven i adrenal trötthet. Saker du behöver
Livsmedelskvalitet En total kroppen rena
Holy Basil
Lakritsrot
naturlig sömn stöd
Visa fler instruktioner
1

Ät bättre mat. Ren, är livsmedelskvalitet lätt för kroppen att smälta, och därför sätter mindre stress på kroppen. Alltför ofta folk tänker på stress från jobbet, från att köra eller från familjen, men helt ignorera den stress vi lägger på vårt matsmältningssystem. Äta ett par portioner av ekologiska färska frukter och grönsaker och att få kvalitet kost kan gå långt. Skär ner på bearbetade livsmedel, och äta mer färska livsmedel.

Se till att du får alla dina grundläggande vitaminer och mineraler. Detta kan vara svårt att göra med enbart diet. För att du inte har några näringsbrist, bör du ta en kvalitet, mat-baserade multivitamin varje dag.
2

Gör en total kroppen rena. När du har städat upp din diet, måste du ångra en del av den skada som du har gjort i din kropp. Genom att ta ett totalt kropp rengöra, liksom Dual-Action rengöra, kan du befria din kropp av många gifter som orsakar din kropp stress. En kvalitet rengöra kommer avlägsna dödvikt från tjocktarmen, och bidra till att avlägsna gifter från levern och njurarna samtidigt. Detta kommer i slutändan leda till minskad belastning på kroppen, och eventuellt vissa viktminskning.
3

ta tillskott för att hjälpa till att balansera din kortisol. Det finns ett antal örter och mineraler som hjälper din kropp reglera kortisol. Krompikolinat är en enkel substans som kan bidra till att minska din kortisol, och eventuellt hjälpa ditt blodsocker det om råkar vara för hög. Det rekommenderade intaget är 200mcg en till två gånger per dag med mat.

Lakritsrot kan vara din bästa vän om ditt tillstånd är ytterligare tillsammans. Lakrits gör kortisol i din kropp mer kunna pågå längre, vilket minskar mängden dina binjurar måste producera, samtidigt som dina energinivåer upp. Det hjälper i princip låta dina binjurar ikapp. Flytande extrakt är bäst. Ta en portion på morgonen och en annan efter lunch.

Holy Basil hjälper kroppen att sänka kortisol. Den bästa tiden att ta Holy Basil är sent på eftermiddagen eller tidigt på kvällen. Detta är den generella tiden när dina kortisolnivåer borde komma ner, så det kommer att bidra till att återupprätta den rätta cykeln. Ta en portion med middag.
4

Få ordentlig vila. Vila och avkoppling är nyckeln till att balansera dina binjurar. En brist på vila är en viktig orsak till obalans. Se till att få minst 7 fasta timmars sömn varje natt - om ditt tillstånd är ytterligare tillsammans, kanske mer. Om du har svårt att somna eller att få en kvalitet natts sömn, då du kanske vill överväga en naturlig sömn stöd. Några melatonin eller magnesium vid sänggående kan hjälpa din kropp slappna av och göra det lättare att sova utan problem grogginess nästa morgon eller att inte kunna vakna i tid.