Motionera regelbundet, och ta andas förändringar. Friluftsliv och övningar försurar urinen och gör att blodet pH alkalisk, och stressituationer sänka pH.
Ilska, rädsla, och ångest alla höjer blodets syranivån. Då möter omständigheter som utlöser sådana känslor, ta två till tre minuter för att återfå fattningen genom att långsamt andas in och ut för att koppla av. Andning i sig är en åtgärd för att motverka försurning. Linda Wemhoff av Makrobiotik i Kalifornien säger att djup-andning sessioner är ett naturligt sätt att balansera surhet och alkalinitet i kroppen. Hyperventilerar som orsakas av utövandet bort koldioxid från kroppen, höjer pH, och hypoventilating sänker det.
2
konsumera en balanserad kost. Färska grönsaker och frukter bidra till att bibehålla kroppens alkalinitet. En kost rik på stärkelse, fett, mejeriprodukter, raffinerat socker, alkohol och koffein mycket surt. En hälsosam måltid bör innehålla salter som de som finns i natrium, kalium, magnesium och kisel som de är kända för att neutralisera surheten. Äppelcidervinäger är en effektiv neutralizer.
Basbalans är viktigt eftersom det är kroppens försvarsmekanism mot sjukdomen. Ed Kasper av HappyHerbalist i North Carolina anger att en lämplig diet består av 35 procent syra och 65 procent alkalisk.
3
Köp en personlig kit pH-test för att noggrant övervaka din kropp. Genom att ofta observera och analysera din ph balans, kan du behålla en hälsosam syra alkalisk förhållande. Sjukdomar som diabetes, diarré och kräkningar påverkar blodets pH-nivå. Kräkningar magsyra kan leda till höga alkaliska nivåer, och diarré leder till stor förlust av alkaliska juicer från bukspottkörteln. För att motverka detta, ta kalium-och natrium-lösningar för att ersätta dessa salter förloras genom diarré och återfå blodets normala alkalinitet. Surhet förlorade på grund av kräkningar motverkas av en ersättning av saltsyra.
Upphovsrätt © Liv och hälsa