Hur man balanserar Pitta dosha

Doshas är de metaboliska humors av människokroppen enligt den indiska medicinsk praxis av Ayurveda. Pitta är en komponent i tridosha systemet och hänför sig till den brinnande aspekten av kroppen, inklusive metabolism. För att bibehålla en hälsosam och produktiv system doshas, ​​måste du balansera din pitta genom en enkel kombination av mat, livsstil och motion. Du kan infoga en del eller alla de åtgärder som behövs för att känna ditt bästa. Instruktioner
1

Schemalägg dina måltider så att de är korrekta och placerade väl varje dag. Du ska aldrig ha en smärtsamt tom mage när du sätter dig ner till en måltid.
2

Ät små mellanmål under dagen om du börjar känna dig hungrig långt innan nästa schemalagda måltid. Ripe, är saftig frukt ett mycket bra mellanmål för lugnande överskjutande pitta.
3

Lägg söta, syrliga och bittra kryddor och tillägg till pitta livsmedel som du har med dina måltider för ett balanserat sätt att skapa smaker.
4

Eliminera alltför bearbetade ingredienser och kryddor, inklusive surt, salt och surt eftersom de förvärra pitta.
5 massor

användning av kall, krämig och mjuk livsmedel i din kost. Risgrynsgröt, kokosmjölk och frukt smoothies är lätt att äta och lugna pitta.
6

Håll spannmål och grönsaker praktiska att använda som ett sätt att hålla magen full hela dagen utan att störa din pitta balans. Kex, spannmål och sallader är perfekt snacks som du kan ta med dig.
7

Förvaras svalt under dagen genom att undvika höga sol och inte tränar när du redan är varm. Att gå ut och utöva själv när du är hungrig är också dåligt för pitta.
8

Dryck pitta te tillsammans med dina måltider och mellanmål för att hålla kroppen sval inifrån och att hjälpa till att smälta maten.
Addera ditt