Hur man balanserar Tre Doshas

I ayurvedisk medicin,, systemet med holistisk hälsa kommer från indisk filosofi är all materia organiserad i tre huvudsakliga egenskaper, eller doshas. Var och en består av en unik blandning av dessa tre doshas. I de flesta människor, dominerar en dosha, som påverkar personlighet och kroppstyp. Hälsa ligger i att balansera alla tre. Följ dessa steg för att balansera de tre doshas. Instruktioner
1

Bestäm din dominerande dosha (Se relaterad eHow artikeln, "Hur att bestämma din ayurvedisk dosha"). Vata dosha förknippas med svalka, torrhet och aktivitet, pitta dosha är skarp, varm och snabb, kapha dosha har de kvaliteter av tyngd, svalka och stabilitet. Ta en frågesport eller se en ayurvedisk läkare för att ta reda på vilken dosha dominerar i dig, så att du kan skräddarsy din balans strategier.
2

Välj kompletterande livsmedel för att balansera dina doshas. Vata dosha människor bör välja söta grönsaker, nötter och kokta spannmål, och laga mat i olivolja, de bör begränsa sallader eller råa livsmedel och torra livsmedel som kex eller torr spannmål. Om din dominerande dosha är pitta, balansera värmen med söta fruktjuicer, mejeriprodukter, bittra grönsaker och torra livsmedel, undvika salt och sura livsmedel och heta kryddor. Balans kapha med bönor soppor och tydliga buljonger, broccoli, gröna och livsmedel krispigt som rädisor och äpplen,. Korn klocka, fett och salt, och godis gräns för lite honung
3

Återställa balansen med örter och eteriska oljor. Om din dominerande dosha är vata, använda ingefära som en balanserande krydda och välj söt apelsin eller lavendel för aromaterapi. Pitta människor dra nytta av den kylande örten maskros rot, och bör omge sig med dofter av sandelträ och ros. Kryddnejlika är en bra avvägning krydda för kapha människor, som också gynnas av de energigivande dofter av enbär och rosmarin.
4

Balansera ditt liv. Vata människor kräver regelbundna scheman och massor av sömn för att balansera deras aktiva, ibland rastlös natur, de bör vara noga med att hålla sig varm på vintern och för att återfukta torr hud och hår. Pitta människor behöver för att hålla sig svala genom att bära naturfibrer, och välj kylning träning som simning, om pitta är din dominanta dosha, komma till sängs tidigt, och balans din tendens till arbetsnarkomani genom schemaläggning tid för lek. Kapha människor kan hoppa starta sina långsammare ämnesomsättning med regelbunden motion, tidigt stigande och utveckla nya intressen och hobbies, om du är en kapha typ, exfoliera regelbundet och dricka varmt vatten för att rengöra ditt system
5

See. en ayurvedisk läkare. Om dina doshas allvarligt obalanserad, kanske du behöver för att utforska en föreskriven diet, växtbaserade behandlingar eller andra metoder rensning.