Hur man balanserar Tridoshic

Enligt utövare av ayurvedisk medicin, är varje person som består av varierande grad av de tre doshorna: vata, pitta och kapha. Vata förknippas i allmänhet med ljushet eller luft, pitta med eld och kapha med vatten och jord. Balans uppnås genom kost, fritid och andra aspekter av en persons livsstil som tros bäst för varje dosha; dessa bästa egenskaper är oftast motsatsen till den specifika dosha främsta egenskaper. Till exempel, en person med en hög kapha dosha kan bli slö och lat om han är ur balans. För att återfå eller bibehålla balansen, bör han hålla sig sysselsatt med fysiska aktiviteter och äta kryddstark mat. Detta är en mycket begränsad exempel, men det allmänna tillståndet i tridoshic balans sägs uppnås genom att göra val som uppfyller behoven hos varje dosha. Instruktioner
1

att balansera Vata dosha du bör hålla en regelbunden daglig rutin. Dina måltider bör vara varm och något fuktiga eller med olja, snarare än torr. Undvik kyla, till extrema temperaturer och extrema dagliga aktiviteter hålla din vata dosha balanserad.
2

att balansera din pitta dosha, fokus på mat och aktiviteter som är kyla, torr och närande. Till exempel, undvika stimulantia och ersätta dem med kyla örter som aloe eller koriander. Ät din viktigaste måltid mitt på dagen och koncentrera sig på livsmedel som är naturligt söt, bitter eller sammandragande, såsom färsk frukt eller bönor. För att koppla av, ta en promenad i naturen eller meditera.
3

att balansera din kapha dosha, syftar till att hålla dig fysiskt och mentalt aktiv och varm. Gör detta genom att öva ofta, bor i ett varmt, torrt klimat och undvika godis och skräpmat. Håll ditt sinne aktiv och fortsätta att lära sig saker varje dag. Ät ljus, kryddig eller stickande livsmedel, såsom cayenne och de flesta grönsaker. Undvik stillasittande, icke-stimulerande aktiviteter, såsom ofta sover i eller sitter på soffan hela dagen.