Seek utvärdering av en utbildad läkare eller psykolog för att se om en rehabilitering eller avgiftning program är lämpligt. Beroende på graden av narkotikaberoende och depression, kan den bästa behandlingen vara en strukturerad slutenvård rehabiliteringsprogram.
2
Hitta stödgrupper i ditt område som fokuserar på återhämtning från drogberoende. De 12-steg-program Anonyma Narkomaner sammanträder varje vecka i många städer över hela USA, och det kan ge nödvändig information och stöd.
3
söka terapi från en rådgivare med erfarenhet av både narkotikamissbruk och depression. Dessa yrkesgrupper kan ge specialiserad terapi för din situation.
4
Be en vän eller familjemedlem om hjälp ransonering och administrera eventuella mediciner som har potential för missbruk. Sätt en icke-beroende person som ansvarar för medicineringen, och be honom att ge dig bara det beställda beloppet när det är dags att vidtas, och att hålla resten oåtkomlig för dig.
5
Don 't isolera sig. Ta initiativ till att bygga säkra relationer med andra som kommer att stödja dig och hjälpa dig att förbli ansvariga när du arbetar på din återhämtning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa