Ta 120 mg ginkgo biloba varje dag. Den piller form av ginkgo biloba, som du sannolikt att hitta på en hälso-eller livsmedelsbutik, innehåller vanligen 120 mg-tabletter. Om din Supplement innehåller endast 60 mg per tablett, ta två varje dag. Se till att kontrollera Tillägg Fakta på förpackningen att korrekt beräkna din dos.
2 p Om du har köpt ginkgo biloba i te form, dricka te tre till fyra gånger om dagen. Denna högre dos är nödvändig eftersom Ginkgo Biloba tepåsar usally innehåller en lägre koncentration av tillägget än piller form. Addera 3
Efter flera veckor av tillägg användning, testa ditt minne och kognitiva färdigheter till utvärdera effekten av din behandlingsplan. Fastställande tillägget effektivitet är svårt utan en noggrann klinisk undersökning, men försök att leta efter tecken på att din mentala tillstånd kan förbättras. Har du lättare att komma ihåg folks namn, gamla låtar eller där du lämnade dina nycklar? För en mer exakt test av din mental skärpa, prata med din psykiater.
Upphovsrätt © Liv och hälsa