Hur man behandlar Bunions med massage

Både din ärftlighet och bär trånga skor kan orsaka smärtsamma liktornar. Dessa smärtsamma knutar som utvecklas vid den gemensamma sväller och i extrema fall kan leda till att stortån att överlappa nästa tå. Kirurgiskt avlägsnande är ofta nödvändigt och bära höga klackar eller något trånga skor skulle vara alltför obekväm. Både själv massage och djup vävnad massage är en alternativ behandling för att undvika kirurgi eller smärta. Instruktioner
1

sluta bära några skor som inte ger gott om plats för tårna och ovansidan av foten. Ingen massage av något slag kommer att vara effektiv utan att ta bort orsaken till problemet. Efter en viss tid kan du kan bära dina höga klackar igen för speciella evenemang. För nu, ge en chans för svullnaden att gå ner.
2

Boka tid med en massage professionell som specialiserat sig djupt friktion massage behandling. Detta kan minska mjukdelar ackumulation som gör bunions sårad. Ännu viktigare, det minskar inflammation och förhöjt blodcirkulationen i foten. Höjning foten efter en session kommer att förlänga effekten av massagen. Addera 3

Massage foten och benet hemma med lite massage eller ricinolja. Börja med din vrist och flytta tummarna i en cirkulär rörelse rör sig uppåt till strax under knäet. Spendera ungefär en minut på varje område. Tryck hårt så det är lite obehagligt, men inte så hårt att det gör ont.
4

Upprepa dagligen eller varje vecka, tills du känner smärtlindring från djup vävnad massage och dagliga self-massage.

Addera