Hur man behandlar Constipatation

Förstoppning är utan tvekan ett obehagligt tillstånd. Det inträffar när en person stammar när man har en avföring eller har endast ett rörelser par tarm en vecka. Magont kan också kännas som kan orsaka extrema obehag. Lyckligtvis finns det många behandlingsalternativ som finns för detta tillstånd. Instruktioner
1

Överväga att öka din fiber intag. Lindriga fall av förstoppning kan ofta behandlas genom att öka din fiber intag. Detta kan åstadkommas genom att äta mer frukt och grönsaker och lägga en hög fiber spannmålsprodukter till din dagliga rutin.
2

Skapa en övning rutin. För många människor som ger en övning rutin kan bryta den onda cirkeln av förstoppning. Försök att träna i 30 till 60 minuter 3 till 5 gånger per vecka för att förhindra förstoppning.
3

inte undertrycka lusten att ha en avföring. Även om det finns mindre önskvärda tider att befria dig själv, inte undertrycka inte lust. Detta kan vara en bidragande orsak till förstoppning.
4

Seek medicinering. Om naturläkemedel inte bota din hälsofråga kontakta din läkare för att diskutera medicinering alternativ. Även bota förstoppning naturligt är perfekt, ibland medicinering behövs.
5

Fråga om testning för medicinska frågor. Kronisk förstoppning kan vara ett tecken på ett mer allvarligt hälsoproblem. Diskutera hur ofta din hälsofråga med läkare och be om ytterligare testa alternativ.