Hur man behandlar Dystymi

Dystyhmia kan vara en allvarlig och handikappande sjukdom för vissa som leder till kronisk depression, eller det kan helt enkelt vara ett tecken på ett liv utan lycka eller glädje. Vissa personer lider av sjukdomen omedvetet, omedvetna finns behandling för kronisk sorg. Följ dessa få steg för att behandla dystymi. Instruktioner
1

reda på om symptomen tyder på dystymi. Vet att de symptom inkluderar:. Dålig skola /arbetsresultat, social tillbakadragenhet, blyghet, irriterad fientlighet, konflikter med familj och vänner och oegentligheter sömn
2

Boka tid för att besöka en psykiatrisk hälso-och sjukvårdspersonal för att hjälpa fastställa en adekvat åtgärd för att behandla sjukdomen och om medicinering behövs. Kontakta din primärvårdsläkare att utesluta eventuella medicinska tillstånd som kan bidra till sorg eller dystymiska känslor. Möjligheten av en egentlig depression, blandad episod, eller annan depressiv Addera 3

Rule episod. Fråga din mentala arbetare vård oavsett om dina symtom är synonymt med dystymi vilket tillstånd du måste ha känslor för en viss tid.
4

Börja psykoterapi som ett första alternativ. Med många kroniska psykiska sjukdomar, är psykoterapi det självklara valet för många kunder och läkare. Var ärlig med din kurator om du inte är bekväm eller nöjd med din återhämtning kurs.
5

försiktigt väga alternativen för medicinering eftersom sjukdomen kan ibland förvärras av läkemedel. Typiskt att de inte är föreskrivna, om inte en depressiv episod har varit närvarande vid något tillfälle. Självhjälp, hypnoterapi, konstterapi och mindfulness terapi är alla effektiva behandlingsmetoder samt.
6

Äta välbalanserade näringsrika måltider och hålla sig borta från för mycket alkoholkonsumtion eftersom dessa faktorer kan bidra till dystymi. Motionera regelbundet och försöka få en ansenlig mängd solsken eftersom detta tenderar att vara bra för människor med kronisk sorg. Addera