Hur man behandlar Extreme Irritabilitet

Alla ansikten stunder av irritabilitet, vissa värre än andra. Kanske du har en dålig dag, dina hormoner rasar, eller det kan finnas en kemisk obalans. Vid behandling av extrem irritabilitet det finns många sätt du kan bekämpa det. Vissa metoder är naturliga och relativt lätt, medan andra kan kräva en mer intensiv protokoll såsom rådgivning och /eller receptbelagda läkemedel. Denna artikel kommer att fokusera på några av de vanligaste orsakerna till extrem irritabilitet och hur att erövra den. Instruktioner
1

Den vanligaste orsaken till extrem irritabilitet är stress. Oavsett om du arbetar ett heltidsjobb och hålla ned ett hushåll, jonglering skola och arbete, eller bara har för mycket på din tallrik, tar time out för att prioritera och slappna av är ett måste. När du befinner dig irriterad ta en stund bort från din uppgift att blunda och andas in långsamt medan du räknar till fem och sedan släppa ut det medan räkna till tio. Gör detta tills du känner dig lugnare, mer avslappnad och fokuserad. En långsiktig fix för stress släppa saker som inte riktigt behövs och efter ett dagligt träningsprogram som yoga eller meditation.
2

PMS är en annan orsak till irritation och det kan vara ganska extrem för vissa damer, ofta till den grad att hela hushållet är störd, relationer är hotade, och arbetet kan bli omöjligt att hantera. Kosttillskott såsom kalcium och magnesium har visats minska humörsvängningar och främja avslappning, medan ört kysk träd bär kan hjälpa till med irritabilitet och depression. Minska ditt intag av salt, socker och koffein kan också minska kraftiga humörsvängningar.
3

De som lider av bipolär sjukdom kan uppleva extrema anfall av irritation att de inte tycks kunna styra även genom växtbaserade kompletterar, avkoppling, stresshantering eller motion. Om du misstänker att du kan vara manodepressiv, är det bästa att göra samråda med en psykisk sjukvårdspersonal. Rådgivning kan förskrivas, tillsammans med läkemedel såsom litium eller lamotrigene att hjälpa till att stabilisera ditt humör och minska ilska och depression. Nyckeln är att lyssna på din kropp och upptäcka den verkliga orsaken till din extrem irritabilitet
4

. Rätt kost och minskad stress kan gynna alla. Men utan att lära sig att kontrollera ditt humör kan du riskera att skjuta bort de som bryr sig om dig, kanske förlora ditt jobb, och ständigt rida en känslomässig berg-och dalbana i stället njuta av livet.