Sätt en liten , rullad handduk under din pung när du ligger ner eller sitter , detta kommer att ge det stöd och minskar trycket
2
Wear hårdare åtsittande underkläder för stöd, men inte så hårt att det är obehagligt
3
Använd NSAID smärtstillande (icke - steroida antiinflammatoriska läkemedel ) såsom acetylsalicylsyra , ibuprofen eller naproxen . De inte bara lindra smärta men lätthet inflammation som minskar svullnad .
4
Applicera en kylklamp inlindad i en duk eller en fryst påse med grönsaker för att lindra svullnaden .
5
Tala om för din läkare om din svullnaden inte har lagt sig efter 10 dagar , vilket kan tyda på en infektion eller något annat problem
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa