Kör din tandborste under varmt vatten och sedan strö ett lager av bakpulver på borsten i din pensel.
2
Borsta dina tänder och tandkött med bakpulver. Borsta ordentligt i minst 5 minuter. Var noga med att grundligt borsta tandköttet och tungan, samt dina tänder.
3
efter tandborstning, inte skölja. Istället satte 2 msk äppelcidervinäger i munnen och skvalpar runt. Vid denna punkt, kommer du att känna den bakpulver skummande upp som svar på syra från äppelcidervinäger. Detta är inte skadligt.
4
borsta tänderna en gång med ättika och bakpulver i munnen. Spotta ut.
5
Skölj din tandborste under vatten, och borsta tänderna en sista gång med vanligt vatten. Skölj munnen med vatten, och du är redo att gå.
6
Upprepa borsta efter varje måltid, om möjligt.
Upphovsrätt © Liv och hälsa