Hur man behandlar Hetsätning

Om du är diagnostiserad med en hetsätning sjukdom, måste du också behandla eventuella bakomliggande psykologiska problem som kan orsaka detta destruktiva beteende, inklusive depression, tidigare missbruk och självkänsla problem. Följ de här stegen. Saker du behöver
Support Psykolog grupp
eller psykiater
Läkare
äta plan
matdagbok
Visa fler instruktioner
1

Work med din läkare för att utveckla en sundare beteendemönster som svar på tvång du känner att överäta. Din läkare kan rekommendera kognitiv eller fysisk beteendeterapi under handledning av en utbildad psykolog.
2

Anlita en utbildad dietist med erfarenhet av behandling av ätstörningar för att hjälpa dig att utveckla en ätande plan vilket kan eliminera lusten att äta för mycket. Genom att skapa en regimental äta plan, kan du tydligare identifiera de triggers som kan få dig att äta för mycket.
3

Identifiera andra triggers som orsakar dig att äta för mycket genom att hålla en mat och känslor dagbok. Du kan granska din dagliga dagbok med din terapeut i ett försök att ta itu med frågor som ofta orsakar dig att vända sig till mat för lindring av smärta, stress eller depression.
4

Behandla eventuella sekundära förhållanden som kan ha orsakats av en historia av tvångsmässigt överätande. Din läkare kan hjälpa till att avgöra vilken behandling är lämplig bör du lider av typ II diabetes, hjärtsjukdom eller vissa cancerformer som kan orsakas av tvångsmässigt överätande.
5

Hitta stöd i antal genom att gå med ett stöd grupp såsom Anonyma överätare (se Resources nedan). Din läkare kan bäst ge dig råd om du ska delta i denna typ av gruppterapi. Du kan hitta en stödgrupp: s verktyg för återvinning och veckomöten användare att upprätthålla goda matvanor och sunda attityder till att maten efter din första behandling.